Ständig nackspärr

Nackspärr. Nackspärr innebär att du plötsligt får kramp i nackmusklerna. Det gör ont och du blir stel i nacken. Besvären brukar gå över av sig själv. Besvären kan komma när du har gjort en häftig rörelse med huvudet eller har sovit i en obekväm ställning. Ibland finns det ingen tydlig orsak. 1 nackspärr sovställning 2 Nackspärr, eller torticollis, kan ha flera orsaker, till exempel: att du översträckt nacken vid en hastig rörelse. att du sovit i en konstig ställning. att en disk mellan kotorna i nacken buktar ut och orsakar nackspärr. att du fått spänningar och stelhet i nacke och skuldror på grund av stress. 3 nackspärr triggerpunkter 4 Nackspärr även kallat akut torticollis, är något som kan komma plötsligt, du får kramp i dina nackmuskler, det gör ont och du är även stel i nacken. För många är detta något som kan gå över av sig självt, men i vissa fall kan du behöva behandling av en naprapat eller en kiropraktor. 5 Timme Värm nacken. Värme är bra för att göra musklerna mjuka och sätta igång blodcirkulationen så att läkeprocessen stimuleras. Håll en flaska med varmt vatten mot nacken, ta ett varmt bad eller massera mjukt med fingrarna. 6 Drabbas du av nackspärr kan du varva vila med försiktig fysisk aktivitet. Du kan också prova att smärtlindra med receptfria läkemedel. Om du har fått ont i nacken på grund av ömma och stela muskler är oftast fysisk aktivitet den bästa behandlingen. Avslappning och stretching kan också ha effekt. 7 nackspärr sjukskrivning 8 Om du vill undvika att få nackspärr kan du till viss del förebygga det på olika sätt genom dessa tips. 9 Nackspärr är ”plötsligt fastlåsta nacke”. 10 nackspärr skulderblad 12
ständig nackspärr